Os benefícios da prática esportiva são inúmeros e com ele a boa forma física e bons hábitos de saúde colaboram para uma vida saudável.

Os benefícios da prática esportiva são inúmeros e com ele a boa forma física e bons hábitos de saúde colaboram para uma vida saudável.

Praticar esportes seja ele qual for, requer habilidade, paciência e dedicação, de nada adianta começar a praticar um esporte e desistir logo no início.

Outro fator que incentiva no início das atividades esportivas são as competições a exemplo a Copa de Futsal Região dos Lagos, a qual movimenta o esporte na região e incentiva desde os pequenos até os adultos a treinar e se esforçar para mostrar o seu potencial e de sua equipe.

Em nossa região o futebol, futsal e voleibol são os esportes mais praticados.

Mas não adianta sair por aí como um louco jogando bola, correndo sem nenhum preparo físico. Não adianta começar de uma hora para outra sem um acompanhamento ou algumas dicas de um profissional.

Fazendo isso você só irá arrumar mais problemas como dores, distensão muscular e em muitas vezes problemas mais graves.

O exercício físico é um grande aliado ao combate à doenças, mas de nada adianta fazer errado e algo não apropriado ao seu estilo de vida e forma física.

A caminhada é uma grande aposta pra quem precisa se exercitar e quer começar com algo mais leve sem muito esforço. A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras, os quais são movimentos coordenados de reação de um indivíduo, como velocidade, agilidade, equilíbrio entre outros.

Outro exercício muito bom, mas que em nossa região quase não é praticado é a natação. Desde crianças os exercícios são fundamentais, os bebês começam a se exercitar quando começam a engatinhar e isso ajuda e muito a fortalecer os ossos e a estrutura muscular. A criança também começa a ter noção de espaço, aumenta a resistência cardiorespiratória e muscular, tranquiliza o sono e também previne doenças respiratórias. Já para os jovens e adultos, aumenta o condicionamento físico, elimina peso corporal e é muito bom para o organismo.

Portanto aproveite o momento e comece a praticar alguma atividade física, seja futebol, voleibol, caminhada, corrida ou natação. E se precisar de um incentivo acompanhe os jogos da 5º Copa de Futsal da Região dos Lagos que inicia neste sábado em Campos Novos.