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Atividade física e você

João Maria da Silva - 383

06/02/2014 15:54

Qual atividade física combina mais com você?

O exercício físico é importante para a saúde como um todo: recarrega as energias, eleva a autoestima, melhora as funções vitais.

A prática de atividade física deveria fazer parte das nossas vidas constantemente. Afinal, mais do que simplesmente manter a boa forma, o exercício é importante para a saúde como um todo: recarrega as energias, eleva a autoestima, melhora o humor e o funcionamento do organismo e as funções vitais.

No entanto, se você já perdeu a conta de quantas vezes entrou na academia e desistiu é porque ainda não encontrou uma prática com que realmente se identificasse e promovesse prazer. Mas acredite, há sempre um boa opção que faz valer a pena pular da cama mais cedo e encarar uma academia ou um parque, só é preciso procurar.

Para encontrar algo que faça a diferença, pergunte se o que realmente gosta de praticar nas horas livres ou quais as atividades eram mais divertidas na época da infância, independente de gasto calórico ou efeitos mirabolantes no corpo. Para conquistar resultados duradouros e saudáveis tem que haver continuidade e para isso é preciso sentir-se bem.

Peça ajuda a um educador físico e descubra uma atividade que esteja de acordo com o seu perfil e a sua rotina, pois não adianta participar de aulas de spinning se você identifica com a calma e a concentração das aulas de yoga. As opções oferecidas atualmente são várias e vão de uma simples caminhada em volta do quarteirão até aulas de musculação, pilates e artes marciais.

Lembre-se que de encontrar uma atividade que mais tem ver com você é respeitar seu estilo de vida e preferências. Além disso, seguindo este caminho é mais provável que a prática seja regular, promova resultados positivos e faça parte da escolha por uma vida mais saudável, não sendo apenas medidas urgentes e extremas para atingir as metas para o verão.

Referência:

TABALIPA, Rafaela. Qual atividade física combina mais com você? Diário Catarinense, 12 de dezembro de 2013.

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