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Peso das mochilas deve ser controlado
Com o início do ano letivo é importante os pais estarem atentos ao peso carregado nas mochilas de seus filhos.
O peso desnecessário e a forma incorreta de carregar os materiais e mochilas, podem acarretar graves problemas futuros. Através de estudos realizados pelo Programa Anita, Crescer e Envelhecer com Saúde núcleo infância e adolescência, mostra-se que em Anita Garibaldi muitas crianças e adolescentes estão carregando peso superior ao recomendado nas mochilas, bem como a usam de forma inadequada e em tamanho muitas vezes não apropriado.
O excesso de peso nas mochilas é um problema grave que, além de dores nas costas, tem conseqüências irreversíveis em longo prazo para crianças, como escoliose idiopática infantil, que mesmo sendo congênita pode ser agravada por estes maus hábitos, além de cifose, hiperlordose da coluna lombar e má postura. Uma situação menos provável, mas que pode acontecer, é as mochilas pesadas lesionarem as placas de crescimento dos ossos dificultando o crescimento das crianças. Os cuidados com a postura e o excesso de peso, são fundamentais, especialmente no período entre os 5 e 15 anos, alerta Bianca Neves, fisioterapeuta da secretaria de saúde de Anita Garibaldi
A médica Dra. Vanessa Teles e a fisioterapeuta Bianca Neves, da Secretaria de Saúde de Anita Garibaldi fazem orientações que podem ser de grande valia para evitar problemas futuros:
- O peso da mochila não deve ultrapassar os 10% do peso da criança. Por exemplo, se a criança tem 30 quilos, sua mochila não deve ultrapassar 3 quilos.
- A mochila deve ser carregada nos dois ombros em caso de não ter rodinhas. O fundo da mochila deve ficar apoiado e ficar firme na curva lombar da coluna e jamais ficar a mais de 10 cm abaixo da região da cintura da criança.
- As mochilas não devem ter muitos bolsos, para evitar que carreguem objetos desnecessários. Lancheiras devem ser levadas fora da mochila para evitar mais peso.
- Nas mochilas de rodinhas, é preciso prestar atenção na altura do puxador: ele tem que ter duas tiras e estar em um tamanho adequado à altura da criança, que tem que ficar com a coluna ereta e não curvada para alcançá-la, pois uma alça mal regulada sobrecarrega o quadril e joelhos.
- As alças de ombros devem ser largas, acolchoadas e reguláveis. Nunca deixe seu filho levar a mochila numa única alça, isso sobrecarrega apenas um dos ombros e altera a biomecânica corporal.
- O material deve ser bem distribuído dentro da mochila. Os livros e cadernos mais pesados ficam bem rentes à coluna. Troca de cadernos por fichários, levando apenas folhas novas à escola é outra dica.
- Não deixe os materiais soltos na mochila, isso provoca movimentos de desequilíbrio e sobrecarga de impacto.
- Algumas escolas estão adaptando armários para deixar alguns materiais contribuindo assim na questão da prevenção de futuros problemas.
- As escolas podem formar o horário dos alunos levando em conta não somente a disponibilidade dos professores, como também a quantidade de matérias que cada série terá por dia. Quanto menos matérias ao dia, menor será a quantidade de material que o aluno levará para a escola.
- Outra orientação é que a escola informe aos pais o horário das matérias das crianças, principalmente nas séries iniciais para que eles possam arrumar as mochilas de acordo com as disciplinas do respectivo dia, evitando com isto que levem materiais que possam não utilizar.
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