Foi o que revelou uma alarmante pesquisa publicada no jornal inglês Lancet, em 2012. Os dados encontrados permitiram afirmar que o número anual de mortes prematuras relacionadas ao sedentarismo é de aproximadamente 5,3 milhões. O que preocupa é que, no mesmo período, esse número de mortes é praticamente igual a quantidade daquelas ligadas ao cigarro. Além disso, esse número é duas vezes maior que o das mortes ligadas à obesidade. 
Porém, existem boas notícias no horizonte. Em uma edição especial para Olimpíadas Rio 2016, o mesmo periódico publicou um novo estudo revelando que o benefício gerado por uma hora diária de atividades elimina totalmente os riscos de mortalidade precoce quando comparados a um indivíduo sedentário que permanece sentado por 8 ou mais horas por dia. Mas não se preocupe caso você não consiga dispor de uma hora, pois, para quem pratica 30 minutos de diários de exercícios, o saldo também é positivo e reduz riscos. 
Esses achados científicos dão ainda mais solidez para a importância da atividade física regular como efeito protetor para diversas doenças crônicas. É importante ressaltar também, que os estudos realizados pela consagrada Universidade de Harvard, comprovaram que exercício físico regular diminui os riscos de mortalidade relacionados a doenças do coração, hipertensão e diabetes, além do câncer de mama. Quer mais um argumento? Os exercícios físicos também previnem a depressão, pois, além de promover convívio social, eles liberam hormônios que causam bem-estar, como endorfina e serotonina. 
Com todas essas provas, é preciso encarar a prática de exercícios físicos como um dos fatores principais para uma boa qualidade de vida e manutenção da saúde. Então, se você pratica exercícios físicos regularmente, já tem excelentes motivos para continuar com esse hábito. Não é seu caso? Está provado que vale a pena procurar seu médico para iniciar na modalidade mais adequada para você. Sempre é dia de começar?
Sabrina Floriani, Médica de Família, professora do Curso de Medicina da Universidade da Região de Joinville - Univille, coordenadora da Liga de Medicina de Família da Univille.
Jeferson Roger Santos Junior, acadêmico do 4º período do Curso de Medicina da Universidade da Região de Joinville - Univille, membro da Liga de Medicina de Família da Univille.