Correio dos Lagos / Variedades / O frio chegou. Cuidado com a balança

A estação mais fria do ano iniciou na semana passada e com a sua chegada os cuidados devem ser redobrados.

A estação mais fria do ano iniciou na semana passada e com a sua chegada os cuidados devem ser redobrados. Chegou o momento de tirar os casacos, botas e roupas mais pesadas do armário. Também é essa a estação em que as pessoas sentem mais fome. Com o frio a temperatura do corpo diminui, o organismo gasta mais energia e para aquecer é necessário uma alimentação mais saudável. Mas nem sempre essa preocupação é seguida, é nessa época que ingerimos alimentos mais calóricos e aí as medidas na balança podem aumentar.

As doenças de inverno também aparecem com frequência como as gripes e resfriados, daí a necessidade da hidratação. É um grande engano pensar que no inverno as pessoas não transpiram e não precisam se hidratar, nessa época do ano é como no verão a água é indispensável.

Mas para que seu inverno não se transforme numa estação de preocupações seguem algumas dicas de alimentação e saúde.

Essas guloseimas podem ser substituídas. Vejam como:

Pipoca

Chocolate Quente

Sopinhas

Torradas e pães:

Queijos e vinhos:

Para evitar as gripes e resfriados não deixe os exercícios físicos de lado, beba muita água, evite lugares fechados e cheios, uma boa alimentação saudável e a vacina ajudam a reforçar a imunidade.

Em nossa região que o frio castiga, a preguiça é frequente. As academias ficam menos cheias, as caminhadas do final de tarde ficam para o verão e a melhor coisa é ficar em casa embaixo da cobertas, assistindo televisão e comendo algo bem gostoso. Que isso é maravilhoso todo mundo sabe, mas cabe a cada um avaliar sua condição física e metabólica e adaptar alguns exercícios físicos para chegar no verão de bem com a vida e com a balança.
quem passa o inverno longe dessas delícias, não sabe o que é viver, porém, muita atenção!!! O ideal é dar sempre preferência aos queijos brancos, que ficam uma tentação com orégano. Também, não devemos deixar de lado os vinhos, pois o tinto é mais saudável e ajuda a combater o colesterol, à própria gordura e é bem menos calórico que um bom vinho branco. opte sempre pelos integrais e para acompanhá-las, utilize geléias naturais ou diet, patê de peru ou cream cheese light, mas nunca o requeijão, pois mesmo o light é uma bomba calórica.: podem se transformar em inimigas se não forem preparadas corretamente. Uma boa opção são caldos como cremes de palmito, aspargos ou milho, que não precisam ser engrossados e são deliciosos e bem menos engordativos.: um item imprescindível no inverno. Uma dica para que ele fique com poucas calorias é prepará-lo com leite desnatado e cacau em pó, que, ao contrário dos achocolatados, não contém açúcar e rende mais.: fiel companheira nos momentos de lazer em frente à TV. Se estourada no óleo vegetal ao invés de margarina ou manteiga, não acaba com os carboidratos do milho e fica com menos calorias. Outra dica é não carregar no sal, pois ele retém líquido.