A gordura libera substâncias que vão, lenta e gradativamente, tornando os vasos do nosso corpo mais duros. O peso em excesso também sobrecarrega o coração, que trabalha em um regime de pressões elevadas, somado aos outros fatores de risco, é um termo propício para o infarto e para as arritmias. E o que se deve fazer para eliminar o excesso de peso? Começar a gastar o que se tem em excesso: mover o corpo pelo menos 30 minutos, com exercícios de moderada intensidade, na maioria dos dias. Ser atento e inteligente com o que se come: cortando alimentos com muitas colorias, gorduras e doces, em especial as gorduras saturadas. Saber que não basta comer bem, mas comer na medida. Aprender a ter distância de situações que levem à perda do controle. Enfim, não é fácil, mas é claramente possível realizar uma escolha pelo melhor para si. Dia 27 de outubro é o dia Nacional de Controle à Obesidade. Seja feliz e cuide do seu coração.

Lembre-se: Você é o que come!

Referência: VILAS-BOAS, Fábio. In: Diário Catarinense – 26 de outubro de 2009 – p. 9.