Um levantanento da Organização Mundial da Saúde (OMS) revela que 70% da população adulta no Brasil já sofreu pelo menos uma vez na vida de dor nas costas. São 100 milhões de pessoas.

Esse é mal que só perde para a dor de cabeça no ranking das queixas mais comuns nos consultórios. Ortopedistas chamam atenção para um aspecto mais otimista e menos comentado do problema: em 90% dos casos em que motivou uma visita ao médico, a dor na coluna teve como origem a repetição de maus hábitos e posturas no dia-a-dia. Poderia, portanto, ter sido prevenida.

De uma lista de dezenas de equívocos cometidos, os especialistas escolheram os mais freqüentes. A seguir, eles dizem por que, afinal, a recorrência de alguns desses erros prejudica tanto a coluna ? e dão sugestões simples para que sejam evitados.

SAPATOS ? Altura do salto: a Associação Americana de Ortpedia concluiu que, se uma pessoa usa salto de até 3 centímetros, é como se 20% de seu peso incidisse sobre a ponta dos pés ? algo que os ortopedistas afirmam ainda ser \"seguro para a coluna\" . Segundo eles, o que prejudica é o uso freqüente de saltos mais altos que isso. A razão: para compensar uma maior sobrecarga sobre os dedos dos pés será preciso encurvar a coluna ? ainda que ninguém se dê conta. Os saltos maias finos exigem esforço da coluna para manter o corpo em equilíbrio. Por isso, os especialistas (em coluna, não em moda) preferem aqueles que proporcionam distribuição mais homogênea do peso sobre os pés, como saltos do gênero anabela Sola: deve vir com pelo menos 1 centímetro de espessura, altura mínima para absorver o impacto da pisada sobre a coluna. Especialistas chamam atenção para uma espécie de palmilha feita de gel, que se presta à mesma função ? e quase ninguém conhece.

Bicos: os muito finos são tão prejudiciais à coluna quanto saltos altos demais. Isso porque, ao estreitarem a área dos dedos, eles impedem que o peso do corpo incida de maneira uniforme sobre os pés. A coluna, de novo, terá de esforçar-se para garantir o equilíbrio.

João Maria da Silva

Revista Veja ? edição 2 034 ? ano 40 ? n. 45 ? 14 de novembro de 2007 ? pp. 172/73